Jak skutecznie pozbyć się cellulitu wodnego i zachować efekt gładkiej skóry? Zastosuj poniższe punkty, a na pewno poczujesz różnicę na własnej skórze. Cellulit wodny najczęściej spowodowany jest przez złą dietę, brak ruchu, gromadzenie się wody pod wpływem leków.Chcesz pozbyć się cellulitu wodnego?

Celuj w najlepsze sposoby!

CEL 1)

DIETA:

W cellulicie wodnym problemem jest złe krążenie krwi i limfy i nadmierne gromadzenie się płynów.

Unikaj:

• soli ( również w produktach , np wędlin, solonych orzeszków, gotowych sosów itp)
• smażonych potraw i fast foodów
• prostych węglowodanów- białego cukru, białej mąki, białego makaronu, ciastek, drożdzówek itp
• dużej ilości czarnej herbaty i kawy
• przetworzonej żywności ( z konserwantami, barwnikami, dań w proszku, margaryny itp)
  

W diecie musimy wyeliminować produkty, które powodują gromadzenie zbędnych produktów przemiany materii – czyli to co jest gromadzone w naszej „pomarańczowej skórce”. Wprowadź produktu, które dodadzą witamin, poprawią krążenie i oczyszczą organizm. Wszystko to co powoduje detoks dla naszego organizmu i przyspiesza oczyszczanie.

Wprowadź:

•  przyprawy i zioła ( zamiast soli, doprawiaj pieprzem, kurkumą, imbirem, rozmarynem, pietruszką, koperkiem itp)
•  gotowanie na parze i duszenie
•  zdrowe słodycze: koktajle, desery z kaszy jaglanej, ciasta bez cukry, ciasta z mąki orkiszowej
• owoce- truskawki, agrest, żurawina,
• soki – szczególnie z grejpfruta i cytryny,
•  zielone i białe herbaty
• woda z cytryną, pomarańczem, ogórkiem, miodem, miętą  – 1-2 l dziennie
• ziołowe herbaty detox- pokrzywa, mniszek lekarski, skrzyp polny, czarny bez
• warzywa: zielone, czerwone, żółte- do koloru do wyboru  🙂  na surowo i gotowane – 5 razy dziennie, szczególnie walczy z cellulitem wodnym seler, pietruszka, ogórek, buraki, pomidory, bakłażan.

Pomidory to doskonałe źródło potasu, który jest niezbędny przy oczyszczaniu organizmu.

Jeśli utrwalisz sobie dobre nawyki żywieniowe i regularnie będziesz pić np herbatę z pokrzywy i mniszka – cellulit będzie mieć małe szanse. Jeśli nie lubisz pić samej wody, dodaj nie niej miętę, cytrynę, ogórka – co tylko sobie wymarzysz 🙂

CEL 2)

RUCH – aktywność fizyczna

Problem cellulitu wodnego dotyczy najczęściej osób, które przez większość dnia siedzą lub stoją. Zarówno siedzenie jak i długotrwałe stanie powoduje zaburzenie krążenia krwi i limfy. Skutkiem tego są obrzęki. Również częste chodzenie w szpilkach, obcisłych spodniach czy podkolanówkach z gumkami przyczyniają się do problemów z krążeniem. Dlatego najważniejsze jest uaktywnienie „pompy podkolanowej” – odpowiedzialnej za pompowanie krwi  od stóp w stronę serca,.

I nie trzeba tu się spocić, zmęczyć, biegać na siłownię. Wystarczy przejść się po schodach a nie jechać windą, wysiąść przystanek wcześniej i pospacerować, w pracy zrobić sobie przerwę i trochę pochodzić i poruszać stopami. Proste? Więc do dzieła !

Ćwiczenia na cellulit wodny:

•  spacer, biegani krótkodystansowe, orbitrek, jazda na rowerze
•  ćwiczenia jak „nożyce”, „rowerek” , wznosy nóg przy leżeniu na plecach,inne ćwiczenia na nogi
•  przysiady
• skakanie na skakance
• pływanie

Ćwiczenia nie mogą obciążać nóg, szczególnie osób które cały dzień stoją w pracy, mają głównie polegać na zginaniu kolan, czas ćwiczeń ok 15 -20 min dziennie. Takie regularne ćwiczenia pomogą usunąć nagromadzone „toksyny” i twoje nogi znów będą gładkie i jędrne.

 Rekreacyjna jazda na rowerze to najlepszy sposób, żeby łączyć przyjemne i pożyteczne

KROK 3 )

Kosmetyki i domowe spa

Mamy już 2 najważniejsze kroki w walce z cellulitem wodnym. Jeśli do wakacji masz tylko kilka tygodni, trzeba sięgnąć po dodatkową broń by przyspieszyć efekty. To co możesz robić w domu to pielęgnacja skóry. Dobrze nawilżona skóra zawsze wygląda lepiej. Dodatkowo częste peelingowanie i szczotkowanie ciała przyspiesza usuwanie toksyn i poprawia wygląd skóry.

Masz wannę ? Świetnie, możesz korzystać z kąpieli w soli morskiej z dodatkiem np olejku eterycznego pomarańczowego.

Sól  w kąpieli pomaga usunąć nadmiar wody z organizmu.

Stosuj również balsamy i żele poprawiające krążenie z algami, miłorzębem japońskim, zieloną herbatą, mentolem- o działaniu chłodzącym i tonizującym.

Wprowadź:

• naprzemienne prysznice
• peelingi i szorowanie ciała szczotką
• balsamy nawilżające i żele poprawiające krążenie
• kąpiele w soli morskiej z dodatkiem olejku pomarańczowego

Zabiegi:

Nie wszystkie zabiegi działają na ten sam rodzaj cellulitu. Jeśli wiesz już, że walczysz z cellulitem wodnym wybierz zabieg, który poprawi krążenie i ujędrni skórę. Specjalista powinien sprawdzić jeszcze jaki masz rodzaj cellulitu.

Podstawą jest drenaż limfatyczny, który pobudza i usprawnia układ limfatyczny. Bardzo polecany w tym wypadku jest drenaż limfatyczny manualny i prawidłowo zrobiony masaż bańką chińską- delikatnie bez siniaków. Pomagamy w ten sposób organizmowi usunąć nadmiar wody i poprawić krążenie limfatyczne, dzięki czemu pozbywamy się opuchnięć i „pomarańczowej skórki”

Zabiegi, które poprawiają krążenie to wszelkiego rodzaju masaże. Masaże antycellulitowe, endermologia i typ podobne zabiegi będą bardziej pobudzać układ krwionośny, osoby z rozszerzonymi naczynkami powinny wystrzegać się tego typu zabiegów.

Kolejna grupa zabiegów to zabiegi detoksykujące– najlepiej sprawdza się tu borowina, która doskonale oczyszcza skórę. Okłady z błota, maski algowe, kąpiele solne – mają na celu przywrócić jędrność skórze i nawilżyć ją i pobudzić organizm do wydalania „toksyn”. Jeśli dodatkowo oprócz cellulitu wodnego odczuwasz spadek jędrności skóry – skorzystaj z zabiegów odnawiających kolagen jak mezoterapia mikroigłowa czy fale radiowe. Twoja skóra będzie bardziej napięta i elastyczna. Zabiegi najczęściej robi się w serii min. 5 zabiegów, raz w tygodniu – 1 na 3 tygodnie w zależności od rodzaju.

Pamiętaj, że podstawą jest dieta i ruch, zabiegi i kosmetyki pomogą szybciej osiągnąć wymarzony efekt. Jeśli nie zmienisz nawyków żywieniowych i nie będziesz żyć aktywnie- Twój organizm na pewno Ci o tym przypomni a cellulit wróci!

 

Żyj świadomie- żyj pięknie ! i dbaj o zdrowie a tym samym o dobry wygląd i samopoczucie

Strój już gotowy na wakacje?

Życzę, aby ten wakacje były piękne, swobodne- bez kompleksów i w krótkich spodenkach 🙂