Zima już za nami ! A wiosna rozkwita na drzewach !
Z tęsknotą czekaliśmy na promienie słoneczne, których tak brak nam w zimie (szczególnie w mieście pełnym smogu), na kwiaty, zieleń - na nową energię. Po zimie nasza skóra również czeka na dawkę nowej energii.
Porządki wewnątrz:
Zima to okres kiedy chętniej sięgamy po rzeczy tłuste i słodkie. Kiedy pierwsze promyki słońca ogrzewają naszą twarz wiemy, że to najlepszy czas, aby pomyśleć o porządkach w domu i szafie. To też najlepszy czas, aby zacząć oczyszczanie organizmu. Przedstawiam moje sposoby na wiosenne przebudzenie, może też je wypróbujesz.
3 sposoby na oczyszczenie organizmu po zimie:
Pij na czczo ciepłą wodę z cytryną i łyżkę oleju lnianego
Ciepła woda z cytryną pobudzi pracę układu pokarmowego, a olej lniany pomoże usunąć złogi i toksyny z organizmu. Dodatkowo olej lniany zawiera wiele cennych substancji m.in wit A i E, betakaroten, NNKT - nienasycone kwasy tłuszczowe i ligandy; które wpływają korzystnie na wygląd skóry oraz włosów. Olej lniany pomoże przesuszonej skórze przywrócić naturalne nawilżenie.
Po przebudzeniu i wypiciu wody oraz oleju lnianego, otwieram okno i wietrzę pokój.
Przy uchylonym oknie, wykonaj kilka ćwiczeń rozciągających, parę przysiadów, kilka skłonów. 10-15 min ćwiczeń wystarczy, by obudzić się bez kawy i mieć energię na pracowity dzień. Do tego włącz ulubioną muzykę i uśmiechnij się do siebie.
Zapewne trzeba będzie wstać o te 15 minut wcześniej z łóżka, ale w 15 minut na pewno się nie wyśpisz, a dzięki ćwiczeniom możesz wyglądać i czuć się dużo lepiej ! Dzięki ćwiczeniom przy świeżym i czystym powietrzu, poczujesz przypływ energii i dotlenisz komórki mózgowe. Pamiętaj, o tym szczególnie, gdy w pracy jesteś cały czas przed komputerem lub w klimatyzowanym pomieszczeniu. Zbyt mała ilość tlenu w organizmie powoduje spadek koncentracji.
Niedotlenienie odbija się też na skórze powodując brzydki, szary kolor skóry i szybsze starzenie. Jeśli mówisz sobie "nie to mnie nie dotyczy"... Policz ile dziennie czasu spędzasz na świeżym powietrzu...
Owocowe i warzywne koktajle to pyszny sposób na szybkie i zdrowe drugie śniadanie lub kolacje.
Tak jak po zimie pomagamy roślinom, przez dostarczanie witamin w odżywkach, tak pomóżmy naszemu organizmowi.
Koktajle można przygotować w 5 minut z owoców i warzyw, mieszając je w kolorowe kompozycje. Przepisów jest mnóstwo, nie musisz nawet mieć sokowirówki, wystarczy blender. Oprócz owoców i warzyw możesz dodać kefir naturalny, orzechy, musli, siemię lniane, młody jęczmień, miód , owoce goi, do wyboru do koloru.
Porządki na zewnątrz:
Po oczyszczaniu organizmu, czas na oczyszczenie twarzy. Zima sprawia, że skóra jest szara, przesuszona. Suche powietrze jakie występuje podczas ogrzewania pomieszczeń, źle wpływa na naszą skórę. Kiedy robi się cieplej, czas pomyśleć jak odnowić skórę na wiosnę.
Moje 2 sposoby na piękny wygląd na wiosnę:
-
Usuń co niepotrzebne! Zabiegi złuszczające.
Nasza skóra naturalnie przechodzi cykle odnowy komórkowej tzw. turn over komórkowy. Co 28-31 dni nasz naskórek powinien się odnowić, jeśli jednak z jednej strony mamy mało witamin i mikroelementów, z drugiej działają czynniki zewnętrzne jak mróz, wiatr, suche powietrze - proces ten zostaje zaburzony. Jest na szczęście szybki sposób na przywrócenie prawidłowego funkcjonowania skóry - złuszczanie.
Wiosna to idealny czas na
zabiegi złuszczające. Polecam w tym czasie serię zabiegów z kwasami owocowymi, peeling kawitacyjny lub mikrodermabrazję czy peeling ziołowy.
Po kilku zabiegach cera odzyska blask i przez lato wystarczą peelingi, które możesz stosować samodzielnie w domu.
Złuszczajmy też skórę na całym ciele - sięgnij np. po peelingi olejowe, które złuszczą skórę, ale równocześnie ją odżywią.
W drogerii jest wiele fajnych produktów, ale możesz też przygotować peeling w domu:
DIY peeling olejowy do ciała:
Zmieszaj:
- 1 łyżkę soli
- 1 łyżkę cukru
- zalej całość olejem np. słonecznikowym + agranowym, tak aby olej przykrył sól i cukier
- dodaj kilka kropel ulubionego olejku eterycznego np pomarańczowego i rozmarynowego ( takiego który nadaje się do stosowania na skórę nie kominkowego)
- następnie pod prysznicem, w suchą skórę wetrzyj energicznie mieszankę, peelingując całe ciało (bez twarzy)
- spłucz ciepłą wodą i lekko osusz się ręcznikiem przykładając go do skóry
- GOTOWE ! pięknie pachnąca, gładka skóra
Nie zapominamy o włosach - zastosuj szampony oczyszczające lub peelingi do skóry głowy.
-
Dodaj witamin i minerałów!
Ważne jest zachowanie kolejności - najpierw złuszczanie potem odżywianie i nawilżanie. Dlaczego? Jeśli na skórze zalega za gruba warstwa martwych komórek, zabiegi pielęgnacyjne mogą nie przynieść efektów. Na wiosnę szczególnie polecam zabiegi z witaminami, mocno nawilżające z algami i kwasem hialuronowym, ale przede wszystkim odżywcze z olejami roślinnymi, masłem shea, ceramidami. Oczywiście zabieg musi być dostosowany do potrzeb cery.
Warto na wiosnę sięgnąć też po serum czy ampułki do stosowania w domu. Taka "bomba" substancji odżywczych sprawi, że skóra będzie wyglądać ładniej już po kilkunastu dniach.
Na włosy warto zastosować olejowanie - odżywienie końcówek włosów za pomocą oleju np kokosowego. Na skórę głowy zastosuj wcierki np. z bursztynu, skrzyp szczególnie jeśli czujesz, że włosy są słabe lub wypadają. Skorzystaj z mezoterapi mikroigłowej na skórę głowy, jeśli masz problem z wiosnennym wypadaniem włosów.
Mam nadzieję, że Wy też skorzystacie z takich "porządków" i poczujecie wiosnę na własnej skórze ! 🙂
