Witamina C jest nazywana „witaminą na wszystko”. Jest niezbędna, by organizm funkcjonował prawidłowo.  Znamy ją głównie z działania wzmacniającego odporność organizmu. Jest to jednak niezastąpiona witamina dla pięknej i młodej skóry.

Niezwykłe działanie witaminy C:

• dba o dobry wygląd skóry, biorąc udział w produkcji kolagenu
• chroni nas przed poparzeniami słonecznymi i przebarwieniami
• zapobiega przedwczesnemu starzeniu się skóry
• wzmacnia naczynka krwionośne, zmniejszając ich widoczność
• oczyszcza organizm z pozostałości po lekach, barwnikach, konserwantach, zanieczyszczeń z powietrza itp
• wzmacnia odporność
• chroni przed anemią i nowotworami układu pokarmowego
• obniża poziom "złego" cholesterolu

Pewnie zastanawiasz się czy to wszystko możliwe. Poniżej zamieściłam szczegółowy opis działania witaminy C na nasz organizm.

• Skóra- kolagen- regeneracja:

Jest niezbędnym składnikiem procesu powstawania tkanki łącznej. Przy udziale witaminy C tworzy się kolagen, który jest głównym składnikiem ( do 75%) naszej skóry. Witamina C uczestniczy w każdym etapie produkcji kolagenu- dlatego jeśli chcemy zwiększyć ilość kolagenu w organizmie, dbajmy o wysoki poziom witaminy C dostarczanej w pożywienia, suplementach czy kosmetykach.

• Skóra -  ochrona przed poparzeniami i przebarwieniami

Zużycie witaminy C rośnie gwałtownie pod wpływem poparzeń słonecznych, kiedy  w skórze ma miejsce stres oksydacyjny. Jak sama nazwa mówi, nasza skóra "się stresuje", bo do tkanek dostaje się duża ilość szkodliwych cząstek - wolnych rodników tlenowych. Zalecenie jest dlatego stosowanie witaminy witaminy C po dniu intensywnego opalania się, a zwłaszcza w sytuacji oparzeń po słonecznych. Można ją stosować zarówno wewnętrznie (doustnie), jak i zewnętrznie na skórę. W kosmetykach działa wtedy jako filtr przeciwsłoneczny oraz zapobiega powstawaniu przebarwień- hamując proces powstawania barwnika (melanogenezę) . Dostarczając witaminę C chronimy skórę przed wszelkim stanami zapalnymi skóry w tym alergiami.

• Naczynia krwionośne- pajączki- siniaki:

Witamina C  wspomaga uszczelnianie naczyń krwionośnych,  dzięki czemu poprawia się mikrokrążenie w całym organizmie, zmniejszając uszkodzenia naczyń, krwotoki i siniaki. Jeśli masz problem z rozszerzonymi naczynkami stosuj witaminę C razem z rutyną- a efekty będą jeszcze lepsze.

• Obrona przed infekcjami, oczyszczanie ze złych metabolitów

Witamina C jak dowiodły badania nie leczy przeziębienia, ale stosowana w okresie jesiennym zmniejsza podatność na infekcje i skraca czas trwania choroby. Ponadto witamina C łatwo wiąże się z zatruwającymi organizm metalami ciężkimi, jak też z szkodliwymi produktami przemiany materii - neutralizując ich toksyczne działanie. Zobojętnia również  toksyczne metabolity, które zalegają w organizmie wskutek złego wydalania moczu i kału. Dobrze oczyszczany z toksyn organizm odwdzięcza się zdrową i ładniejszą skórą.

• Układ pokarmowy- antynowotworowo :

Witamina C jest konieczna do dobrego wchłaniania w przewodzie pokarmowym żelaza i wapnia, dzięki temu chroni przed anemią. Zapobiega tworzeniu nitrozoamin, które wykazują właściwości kancerogenne- chroniąc przed nowotworami jelita grubego. W badaniach epidemiologicznych wykazano, że regularne spożywanie pokarmów bogatych w witaminę C zmniejsza ryzyko powstania nowotworów, zwłaszcza raka żołądka i przełyku.

Jak widzimy witamina C zapewni nam zdrowie ale też ładną skórę. Gdzie zatem występuje witamina C, kiedy warto po nią sięgnąć i jak działa w kosmetykach?-  tego dowiesz się w następnych wpisach.